【雨の憂うつさとメンタルヘルス】あ～、雨かぁ。なんだか憂うつだなぁ。でも、なんで「雨」だったら憂うつになるんでしょう？逆に晴れの場合は、気持ちがしゃきっとするのも何ででしょう？雨多いこの時期に憂うつから脱出する方法とは？月のうち、雨が大半…

【あいさつの効果とメンタルヘルス】朝一での元気なあいさつ。せっかくなら、効果的かどうか知りたい。ちょっとの心がけで、あいさつの効果は自分にも相手にも変わってきます。例えば、マイナスの場合の例。伏せ目がちで、ほぼ相手を見ず、声は小さい、笑顔…

【おはようの挨拶とメンタルヘルス】一日のうち、プラスをイメージする挨拶とマイナスをイメージする挨拶、どちらの挨拶を発する比率が多いか、考えたことありますか？それが、相手と自分の幸福度に比例するとしたら？朝仕事へ行く。同僚、後輩と会う。挨拶…

【承認力とは「相手・自分を大切にする力」】承認力とは、よく他人に対して使いますが、自分に対しても使っていいんです。どんな小さなことでも、どんな大きなことでもいい。どんな成功でも、どんな失敗でもいい。「行動した自分」を認めること。よくがんば…

【承認“力”のトレーニング】後悔する気持ちに対抗するのは承認“力”。力はトレーニングでつけられます。後悔とは、過去の悔いです。でもその時は現在で、「これがベスト」と思って行っているはず。そう。その時はベストを尽くしているんです。大切なのは、そ…

【後悔を減らすメンタルヘルスのコツ】仕事を行う中で、後悔をすることはありませんか。あんなことしておけば良かったな。あの時、こんなことをしていれば。「後悔」はどんな方でも経験あるのではないでしょうか。でも後悔って、できればしたくない、方も多…

【世界共通英語に必要なことと聴く力の関係】海外企業様とのお話、続き。「日本の英語教育はしゃべる、という前提で学ぶけど、実際の会話で必要なのは聴くこと、と言いませんか？英語も同じ。まずは話を聴くことが大事なんです。だから、しゃべらなくていい…

【カウンセラーは世界で仕事する単身赴任の方をサポートできる】カウンセラーの需要は、日本だけではありません。世界各国に単身赴任された日本人にもメンタルヘルスカウンセラーは必要なのです。単身赴任された方のカウンセラーが今求められています。でも…

【メンタルヘルスケア検定 2級サンプル問題】ご自身の現在のメンタルヘルス力のチェックと、履歴書で客観的にアピールできるメンタルヘルスケア検定。ご存知ですか？お試しに、メンタルヘルスケア検定の2級サンプル問題をどうぞ。お昼休憩時、Ａさんが「自分…

【ストレスになる人付き合いからの解放】付き合いがストレスになる人とストレスにならない人。その違いと、上手な人付き合いのための考え方とは？出会いの中で「本来のあなた」でいられる人数は、実は少ない。この自分でいられる人は、「親友」だから。みん…

【メンタルヘルスで苦手な人付き合いを解消する】人付き合いが苦手な人が上手に人付き合いするコツ。まず最初、第一印象を心掛けるところからスタートしましょう。それが苦手な人付き合い克服のスタートです！そして第一印象を左右するのは、言葉ではなく、…

【感じのいい第一印象とメンタルヘルス】感じのいい第一印象とそうでない第一印象。メンタルヘルスで考える第一印象の違いとは？この人、感じいいな。第一印象でそう感じる人。かたや、「合わせていくのに手こづりそう。」と第一印象で感じる人。初めて人と…

【ストレス軽減するため、ストレスの仕組みとは？】ストレス軽減にはまずストレスの仕組みから。外から押されて凹むゴムボールのように、刺激への反応がストレスです。ではそのストレスを軽減するにはどうしたらいいのか。大きな力がかかれば、ゴムボールも…

【ストレスに運動は効果があるの？】ストレスに運動は効果的？運動がストレスに効くとしたら、その理由は？気分転換に週末ゴルフの打ちっぱなしに。週1回は、30分程度歩くようにしている。そんな週単位の運動習慣持ってますか？その「習慣」がストレス軽減に…

【すぐ必要な力を測るメンタルヘルスケア検定】多くの業界で必要とされる心の健康「サポート力」と「自己管理力」。すぐ必要なその力を測定できるメンタルヘルスケア検定。医療や介護の方もそうですが、保険のコンサルや士業の方などメンタルヘルス分野のア…

【メンタルヘルスケア検定の難易度】ストレスチェック義務化に伴い、重要性が高まっているメンタルヘルス。メンタルヘルスに特化した「メンタルヘルスケア検定」をご存じですか？メンタルヘルスケア検定は医療や介護、教育の分野だけでなく、多くの業界で必…

【愚痴を聞いてスッキリしてもらうコツ】愚痴を聞く側になったら、どうするか。せっかく自分に相談してくれたのだから、愚痴を聞くにも相談してよかった、楽になったなと思ってほしいですね。愚痴を話したいとき、相手はアドバイスをこれっぽっちも求めてま…

【愚痴も使い方次第。感情のコントロールに役立ちます！】何を話すかで自分の感情をコントロールできる。え？それが愚痴でも！？そうです、そんな時こそメンタルヘルスの出番。感情をコントロールするためのコツがあるんです。「状況」について愚痴ってもな…

【愚痴が多いときのメンタルヘルス】話し出すとついついたくさん出てくる愚痴。メンタルヘルス的に愚痴についてみてみましょう。愚痴が多い時は疲れているか、周りが色々大変な時期なのか。どちらにしてもメンタルヘルスのバランスを気に掛けるちょうどいい…

【ストレスチェックを行うメリットを理解して研修する】ストレスチェックが義務化されたことで大事なのが従業員への研修。ストレスチェックを有効にするため、研修する前に実施側はストレスチェックのメリットを分かって研修しないといけません。2015年12月…

【ストレスチェック義務化前の不安と疑問を解消するセミナー】ストレスチェック義務化前の不安と疑問を解消するセミナーがあります。ストレスチェック施行された今、自分の会社は何をしたらいいのか。2時間の導入事前セミナーで押さえておきませんか？厚生労…

【運動でストレス対策するのに必要な時間】ストレス対策が大事だと分かっていても、面倒くさい。運動がストレス対策になると知っても、でも動く時間ないし～・・・。案ずることなかれ。ストレス対策の面だけで言えば、週合計2時間程度の運動でＯＫ！1日にす…

「孤独から自立に至るために必要なこと」メンタルヘルスの知識は、落ち込んだ時だけでなく更に上を目指して努力しようとするときにも共通して必要です。メンタルヘルスカウンセラー養成講座、福岡開講。 部下の育成、部活のコーチング。福岡から世界へ、人を…

「目標達成を阻む孤独の罠」メンタルヘルスで考える目標達成。頑張って目標をやりきろう、と思うときにその心を邪魔する孤独感。ここ一番という時のメンタルの強さと孤独の関係は！？では、自立に対して孤独とはどういうことなのか。仲間や知り合いがいなく…

「目標を達成するメンタルの強さとは！？」メンタルヘルスを学べる養成講座、福岡開講！メンタルヘルス担当の皆様大変お待たせしました。ご要望にお応えし東京・大阪に加え、遂に福岡でも定期開講です。「自立」と「孤独」の勘違いは目標達成を邪魔します。…

【カウンセラーに必要なトレーニング】現場で使える技術を持ったカウンセラーになるために必要なトレーニングとはどのようなものでしょうか。日本メンタルヘルスケアサポート協会を立ち上げる前には、たくさんの心理学を学び、時間をたっぷりかけ知識を習得…

【カウンセリングの基本を最短で身に付ける】カウンセリングにも、基本があります。 このカウンセリングの基本が揺らぐと、知識だけが先行し、何をしていいのか、分からないことも多いのです。「～でカウンセリングの勉強を2年間しました。」「心理学の本は…

【福岡・広島、メンタルヘルスカウンセラー養成講座開講キャンペーン】カウンセラーの技能を持った、メンタルヘルスを扱える人をもっともっと増やしたい。メンタルヘルスカウンセラー養成講座福岡・広島進出です！もちろん、ご自身のためにメンタルヘルスの…

【休職相談など、社労士の仕事にもカウンセリング技術が必要】社労士の仕事の中で、最近、取引先からのメンタルヘルスに関する相談が増えています。社員がうつ病で休職した、休職手当はとどう出せばいいのか？労災は？もちろん、社労士としてのアドバイスと…

「ストレスチェック前の対策」メンタルヘルス義務化されるストレスチェック。その準備に必要なことその３は、ストレスチェック前の対策です。ストレスチェックの前にメンタルヘルス対策する事が大切ということ。何故かと言うと、対策することで経費を削減で…