【季節とメンタルヘルス】

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季節の変わり目。
実はメンタルヘルスを気を付けてほしい時期でもあります。

この季節の変わり目は、体調を崩す方も増える時期です。
同時にメンタルヘルス不調も起こりやすい時期。

それは自律神経が乱れからきます。

自律神経は、感情や睡眠など
メンタルヘルスをつかさどる神経でもあるため、
体調だけではなくメンタルヘルス不調にもつながるのです。

なんだか気分が上がらない、憂鬱感がある。

そう感じた時に、テンション上げなければと焦ると
かえって症状は辛くなります。

こんな時は、「季節の変わり目だから仕方ない」と
まずゆっくり休む時間を作るように心がけましょう。