【お盆と生活リズムとメンタルヘルス術】

【お盆と生活リズムとメンタルヘルス術】

お盆も近くなって参りました。
どのようにお過ごしになりますでしょうか？

当然その時は非日常となり、
行動も時間も特別な一日となります。

ここで、長期休暇のラスト一日は、
通常のお休みと同じ生活を送ることをお勧めします。

私たちは、心身ともにリズムをとって生きています。

出来上がっている一日のサイクル。

それがリズムです。

歌でもそうですよね。
リズムにのるからこそ、スムーズに歌えるし、
歌っていて気持ちがいい。

要は、「調和」しているから。

ここで、音程やリズムが変わると、どう調和してよいのか、
どう合わせて良いのかが一瞬分からなくなる。

ギクシャクしますよね。

ただ、またある程度聞くと、
「勘」を取り戻し、リズム合わせようとする。

するとまたリズムに合い、調和する。

この流れは身体も同じ。

長期休暇で一時身体のリズムは崩れます。
これは、当然だと思ってください。

バカンスというリズムに変わったのだから。
でも休みが終わればまたリズムが日常に変わる。

そのリズムにできるだけのるためにも、
前日はそのリズムにのる準備をしておくこと。

そうしないと、休み明けリズムにのれず、
それでも日常リズムに合わせなければいけないので、
無理をする。

すると、だるさが抜けない、やる気が出ない、
仕事に集中できない、ボーっとする。

というような状態になります。

実は長期休暇明けは、メンタルヘルス不調者が続出します。

自身だけでなく、ぜひ周りの方にも情報をお伝えください。

休み明け、みんなで気持ちよくスタートできるように。

では、日常でのストレスはどのように解消させますか。

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