【気候の変化とメンタルヘルス】
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梅雨に入り、じめじめとした天気が続いていますね。
最近天候の動きが今までとは違うことが多くなってきました。
「まさか」
「こんなことになるなんて」
その様な後悔を感じさせる声も多いです。
実はメンタルヘルス問題でも
「後悔」の声を聞くことも多いです。
先日研修先でのこと。
一般社員向けのセルフケア研修でした。
終わった後、担当者の方が心中を話してくださいました。
「今回の研修内容、もっと早く知りたかったです。
実は私自身、部下の不調に気付けなくて、
部下がうつ病になり、
そのまま退職しました。
それ以来、ずっと後悔しているんです。
とてもよくできる人でしたから。」
その部下は、前向きで積極的で元気な人。
泣き言も言わなかったそうです。
「この人がそんなことになるわけないだろう、て。
その思い込みを覆されました。」
本人だけでなく、
担当者の方自身も苦しんでいたのです。
「あの人は、大丈夫」
「うちの職場は大丈夫」
この言葉はメンタルヘルス分野でも、
もはや死語になっています。
この「大丈夫」が、
精神疾患が増え続けている理由の一つでもあります。
一緒に働いている人が休職。
その仕事を引き受けるのは、あなたです。
想像するだけで気持ちに変化がありませんか？
ただ誰かが動かないと、
職場は変わりません。
ぜひあなたが動いてください。
大丈夫を創るための、
貴重な備えのスキルを持った人に。
全国でメンタルヘルススキルの需要が増えています。
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【日本初のメンタルヘルス認定資格通信講座開講】
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日本メンタルヘルスケアサポート協会は、
７月に７周年を迎えることができました。
今回もっとメンタルヘルス普及をさせたい
という想いから、
皆様にお得に学んでもらえるよう
キャンペーンを行うこととなりました。
日本初のメンタルヘルス認定資格通信講座が、
今月のみお得に受講できます。
すでにこの機会にと、
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ほぼ網羅させ、かつ分かりやすく事例を入れているので、
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119,840円もお得になる、
周年記念のメンタルヘルス認定資格通信講座
開講キャンペーンです。
昨今、ハラスメントを含め、
メンタルヘルス関連のニュースが度々出るようになりました。
それくらい企業も人も、
メンタルヘルスを扱える技術者の存在に、
必要性を感じて頂いているということです。
そのノウハウが思いっきり詰まった講座です。
学びは早い方が良い。
あなたと部下を守るために。
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【３つのカウンセラー領域】
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３つのカウンセラー領域、
ご理解頂けましたでしょうか？
どのカウンセラーにしても心が不安定になった時、
どこに安定を求めるか、ということです。
スピリチュアルカウンセラー・・・目に見えない世界
心理カウンセラー・・・精神状態の世界
メンタルヘルスカウンセラー・・・ストレスによる身体、行動、精神面の症状
となり、
結果が「見える化」しやすいのが、
メンタルヘルスカウンセラーなのです。
仕事としてカウンセラーをするには、
必ず「結果」を求められます。
特に企業様の場合は、
「見える化」を「早い段階」で求めてきます。
メンタルヘルスは、症状の分野だからこそ、
即戦力となり、ニーズが高い理由なのです。
だからこそ、
早くカウンセラーとして独立したいのであれば、
メンタルヘルスの分野から入ることをお勧めします！
【心理カウンセラーとメンタルヘルスカウンセラー】
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次に、心理カウンセラー。
ここでも、心理とは何か？を考えることで
メンタルヘルスカウンセラーとの違いを知ることができます。
心理とは
精神の働きや動き、あり様という意味です。
様々な状況の中で起こる精神的なあり様の中でも、
人が不安定な心になった時、様々な心理的手法を用いて
問題の解決を行い、心の安定を目指します。
例えば、芸術療法(アートセラピー等)、
行動療法、カウンセリング等が該当します。
これを扱うカウンセラーが
心理カウンセラー。
最後に私たち、メンタルヘルスカウンセラー。
では、確認としてメンタルヘルスとは？
分かりやすく言うと、
心の健康管理をしっかりと行いましょう！
ということ。
あくまで健康管理という面なので、
安定した心を「維持」することです。
そのために
セルフケア・・心の自己管理法
ラインケア・・周りの方の心の管理法
を行いましょうという内容。
心の不調を予防する、という意味合いが強いです。
この健康管理法を扱うのが、
メンタルヘルスカウンセラーになります。
【カウンセラーの違い？？】
【カウンセラーの違い？？】
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よく聞かれる質問を一つ。
「精神」という分野で言うと、
スピリチュアルを扱うカウンセラー(スピリチュアルカウンセラー)、
心理を扱うカウンセラー(心理カウンセラー)、
そしてメンタルヘルスを扱う
私たちカウンセラー(メンタルヘルスカウンセラー)って
何が違うんですか？
という質問。
確かに「精神」を扱うカウンセラーです。
ここで、違いを明確にしておきたいと思います。
まず、スピリチュアルカウンセラー。
スピリチュアルとは何か？
本来「精神的」「聖霊」「霊的」という意味を持つ英単語です。
分かりやすく言えば、
「見えない世界」
「理論的ではなく、科学的でも説明できない世界」
のことです。
例えば、タロット占い、ヒーリング、
瞑想、風水といったものが該当します。
これを扱うカウンセラーが
スピリチュアルカカウンセラーです。
他の二つのカウンセラーについては
次の記事で。
【パワーハラスメントの定義】
【パワーハラスメントの定義】
企業でのパワーハラスメント対策の義務化が、
大企業は2020年４月、中小企業では、2022年４月より義務化になります。
企業は今後真剣に「人権」と向き合っていく時がきました。
パワーハラスメントとは、
「職場の権力(パワー)を利用した嫌がらせ」のこと。
略称は「パワハラ」。
厚生労働省では、パワーハラスメントを
「同じ職場で働く者に対して、職務上の地位や人間関係などの
職場内での優位性を背景に、業務の適正な範囲を超えて、
精神的・身体的苦痛を与える又は職場環境を悪化させる行為」
と定義しています。
●職場での優位性
職場での優位性とは、上司から部下へのいじめ・嫌がらせだけでなく、
先輩・後輩間や同僚間、さらには部下から上司に対して
行われるものもあります。
また人間関係や専門知識、経験などの様々な優位性が含まれます。
●業務の適正な範囲
業務上の必要な指示や注意・指導を不満に感じたりする場合でも、
業務上の適正な範囲で行われている場合には、
パワーハラスメントにはあたりません。
パワーハラスメント対策で最も大切なのは、
何がパワハラで何がパワハラでないのかを明確化すること。
そうでないと、上司が何を言って良いのかもわからない、
職場環境の悪化につながるからです。
・ハラスメント対策研修は、こちら。
https://peraichi.com/landing_pages/view/mentalhealthcaresaport
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【ストレスを感じない？？】
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ストレスの初期サイン発見から
具体的な五月病予防法までたった３時間で取得する！
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ストレスケア研修
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「え～、でもあまりストレス感じないから
うつ病なんてならないよ。」
すいません、甘いです。
何だか仕事にやる気が起こらない。
仕事に集中できない。
寝付けない日が続いたことがある。
頭痛が続いた経験がある。
食欲が落ちた。
肩こりが続く。
抜け毛が増えた。
このような経験がある方は、全て予備軍なのです。
これを「初期症状」といいます。
このような症状を放置しておくと、
抑うつ状態となり、うつ病という
精神疾患になる可能性も。
実は五月病からうつ病になる人は、
40％というデータもあるくらい。
多くのうつ病経験者は、こう言います。
「まさか自分がなると思わなかった」と。
うつ病は、自分の仕事だけでなく、家庭や家族を失うという、
あなたの人生を変えられるほど、とても怖い病気です。
五月病から自分を守るためには、
今からの心のメンテナンスが大事。
ではどの様に心の疲れをとるのか？
いつのタイミングで気を付ければいいの？
ストレスサインって？
知りたくないですか？
私から言わせると、知っておかないと
人生さえどん底に変わる可能性もあります。
カウンセラーとして、たくさん見てますから。
仕事も家族も財産も失った方。
そうは皆さんには、なって欲しくない。
ぜひ、知識を身につけて下さいね！
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