健康管理は体も心も

皆様、健康管理はどんなことしておられますか？

・睡眠をしっかりとる。

・食事から栄養管理

・適度な運動

これは、必須条件になりますよね。

心の健康管理も同じです

・睡眠をしっかりとる　→　リラックスする時間を設ける

・食事から栄養管理　→　充実感・満足感が得られることを取り入れる

・適度な運動 →　心の体力をつける(ストレスへの対応策を身に付ける)

体と心の健康管理をしっかり行い、心も体も健康を維持しましょう。

＊メンタルヘルス検定

＊日本メンタルヘルスケアサポート協会