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メンタルヘルスを学ぼう!

ストレスチェック義務化に向けての準備や活動内容を。 身近な一歩から日本を元気に(^^

リラクゼーションでストレスケア~味覚~

食欲の秋、リラックスに五感の中の味覚を活用してください。

【味覚】

・今から食べるものをしっかり味わおうと思い食べる。

・5回噛んで鼻からゆっくり息をはく。

・食べ終わったら大きく深呼吸をして気持ちのリセット。

食感を意識し、味を意識しながら、ゆったりとした気持ちで行ってください。

リラックスは次の考動へ移す一歩が軽くなります。

メンタルヘルス検定

NPO法人メンタルヘルスケアサポート協会