運動でストレス対策するのに必要な時間

【運動でストレス対策するのに必要な時間】

ストレス対策が大事だと分かっていても、面倒くさい。
運動がストレス対策になると知っても、でも動く時間ないし～・・・。

案ずることなかれ。
ストレス対策の面だけで言えば、週合計2時間程度の運動でＯＫ！
1日にすると10～20分。

何でもいいのです。
ストレッチ、近所を1周。
犬の散歩。

大切なのは、ストレスを意識して楽しむこと。
仕事のことを考えながら、ではなく、頭をからっぽにして
ただただ楽しむこと。

これだけで、心の病予防に絶大な効果をもたらしますよ！
さて、本日、何します？？(*^_^*)

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