【メンタルヘルスが保たれている状態とは】
【メンタルヘルスが保たれている状態とは】
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日本メンタルヘルスケアサポート協会では、
メンタルヘルスに関して様々な研修をオンラインで行っています。
特に今メンタルヘルスの分野でも関心が高いのが、【傾聴】のスキル。
しっかりと傾聴を身に着けて、
会話コンプレックスからたった1日で脱出できる、
傾聴カウンセラー養成講座を実施しています。
傾聴カウンセラー養成講座は、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/topics/2021/03/post-119.html
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メンタルヘルスという言葉は、
聞いたことがる方は多いのではないでしょうか。
ただメンタルヘルスという言葉の意味を訪ねると、
それぞれ解釈が違うようです。
メンタルヘルスとは、
心の健康をしっかり管理しましょう!ということ。
管理できている状態とは、
やる気や意欲が出る状態であり、
多少のストレスもはねのける精神力がある状態のことです。
このような精神面を保つことが、
ストレスによってできなくなった状態、
そしてストレスサインが出てきたら、
メンタルヘルス不調となるのです。
サインの有無、これが大きく関わってきます。
【ハラスメントの義務化に伴い、まず社員へ行うこと】
【ハラスメントの義務化に伴い、まず社員へ行うこと】
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日本メンタルヘルスケアサポート協会では、
メンタルヘルスに関して様々な研修をオンラインで行っています。
特に今メンタルヘルスの分野でも関心が高いのが、【傾聴】のスキル。
しっかりと傾聴を身に着けて、
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http://www.mental-healthcare.org/topics/2021/03/post-119.html
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中小企業へのハラスメント防止策が義務化になります。
もうハラスメントに対して周知を行っているところも
多いとは思いますが、
まず最初に行うことは、「周知」です。
ハラスメント防止が義務化になったということを、
社員は知っておく必要があります。
経営者や上司にとって、それを周知するということは、
「何かこれをきっかけに言われるんじゃないか」という
懸念をうむかもしれません。
ただ、懸念があるということは、
見直すべき経験があるのではということ。
それに気づけただけでも義務化になった利点です。
間違えてはいけないのは、
ハラスメント行為を防止することが義務になったということは、
裏を返せば、社員を大切にすることが義務化になったということです。
環境の良い職場で楽しく長く働強いてほしい。
それが人の行為によって人や職場環境を害するのであれば、
やめてもらう必要があります。
ハラスメント防止策は、
自分自身がとる行動を見直す機会にもなります。
より快適な職場環境作りと働き方。
目的はそこにあるという認識が大切です。
ハラスメント防止義務化のための、
ハラスメント研修ついては、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/dispatch
【テレワークで欠かせない!「傾聴」が必要な訳】
【テレワークで欠かせない!「傾聴」が必要な訳】
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日本メンタルヘルスケアサポート協会では、
メンタルヘルスに関して様々な研修をオンラインで行っています。
特に今メンタルヘルスの分野でも関心が高いのが、【傾聴】のスキル。
しっかりと傾聴を身に着けて、
会話コンプレックスからたった1日で脱出できる、
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コロナ禍において、テレワーク化が進む中、
最も多いストレスは、コミュニケーションです。
すぐ聞けない。
相手が何をしているか分からないので、質問できない。
迷惑にならないか。
返事が遅い、等。
「見えない」ところで、
様々な「憶測」がストレスになっているのです。
だからこそ大切なのは、「見えない見える化」です。
要は、繋がっている、
通じ合っているという感覚をいかに作り出せるか。
それには、日々のコミュニケーションで作っていくしかありません。
テレワークだとつい、仕事だけの話になりがち。
そこに、相手の今を聴き出してあげることをプラスしてほしいのです。
そこには傾聴は欠かせません。
今何が辛いか、日々の仕事でどんな気持ちで行っているのか、
趣味は楽しめているかどうか、家族関係、ペット等。
何でも良いのです。
大切なのは、
「気にしてくれている」と思ってもらい、
繋がっている感を持たせること。
メンタルヘルス的にもコミュニケーションは、
とても重要な要素です。
・テレワーク時代に必要な傾聴法が1日で身につく、
傾聴カウンセラー養成講座は、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/topics/2021/03/post-119.html
【傾聴、どうせ学ぶなら資格取得が有利】
【傾聴、どうせ学ぶなら資格取得が有利】
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日本メンタルヘルスケアサポート協会では、
メンタルヘルスに関して様々な研修をオンラインで行っています。
特に今メンタルヘルスの分野でも関心が高いのが、【傾聴】のスキル。
しっかりと傾聴を身に着けて、
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http://www.mental-healthcare.org/topics/2021/03/post-119.html
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資格は、何でも「できる」証。
極端に言うと、運転免許は、運転ができると認められた証。
いくらペーパードライバーでも、その資格があるだけで、
車の運転はすることができます。
車の運転ができる勉強をして認められた証だから。
車の運転の勉強をした、
だけでは車には乗れると認められません。
傾聴も同じです。
いくら傾聴の勉強をしても、
「傾聴の勉強をしました」だけでは、
傾聴ができる人として認められるかどうか。
ただ資格を持っていれば、
ちゃんと承認されたということで認められます。
そんな、あなたの学んだことをしっかりと承認するために、
資格がある訳です。
なので、しっかり勉強をしたにも関わらず、
資格がないのはもったいないのです。
これから何か勉強するなら、
ぜひ資格付きの勉強をしてほしいと思います。
それは、あなたが一生懸命学んできた証だから。
傾聴の資格が取れる、
認定傾聴カウンセラー養成講座は、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/topics/2021/03/post-119.html
【傾聴、どうせ学ぶなら資格取得が有利】
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日本メンタルヘルスケアサポート協会では、
メンタルヘルスに関して様々な研修をオンラインで行っています。
特に今メンタルヘルスの分野でも関心が高いのが、【傾聴】のスキル。
しっかりと傾聴を身に着けて、
会話コンプレックスからたった1日で脱出できる、
傾聴カウンセラー養成講座を実施しています。
傾聴カウンセラー養成講座は、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/topics/2021/03/post-119.html
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資格は、何でも「できる」証。
極端に言うと、運転免許は、運転ができると認められた証。
いくらペーパードライバーでも、その資格があるだけで、
車の運転はすることができます。
車の運転ができる勉強をして認められた証だから。
車の運転の勉強をした、
だけでは車には乗れると認められません。
傾聴も同じです。
いくら傾聴の勉強をしても、
「傾聴の勉強をしました」だけでは、
傾聴ができる人として認められるかどうか。
ただ資格を持っていれば、
ちゃんと承認されたということで認められます。
そんな、あなたの学んだことをしっかりと承認するために、
資格がある訳です。
なので、しっかり勉強をしたにも関わらず、
資格がないのはもったいないのです。
これから何か勉強するなら、
ぜひ資格付きの勉強をしてほしいと思います。
それは、あなたが一生懸命学んできた証だから。
傾聴の資格が取れる、
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【血糖値の急降下時メンタルヘルスにご用心】
【血糖値の急降下時メンタルヘルスにご用心】
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メンタルヘルスに関して様々な研修をオンラインで行っています。
特に今メンタルヘルスの分野でも関心が高いのが、【傾聴】のスキル。
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お腹が空く。
それは人間として当たり前のことですが、
実はメンタルヘルスに大きな影響を及ぼします。
誰しもが経験していると思います。
空腹時のイライラ、集中力の途切れ、焦り。
これは血糖値が下がったから。
そのためお腹が満たされると落ち着きます。
血糖値が下がった時に
メンタルヘルスは大きく揺れ動くのです。
仕事や勉強に集中しようと思ったとき大切なのは、
血糖値が緩やかに下がるよう食べ物をコントロールすること。
ぜひ炭水化物をコントロールして頂きたいです。
炭水化物は糖質です。
糖を急激に摂取すると、血糖値は上がりますが、
その後の降下も早いので、すぐお腹が空いたように感じるのです。
そこで糖の吸収を緩やかにしてくれる役目をするのが、食物繊維。
食べる順番を気を付けてください。
みそ汁、小鉢、牛丼でも、この順番を守ること。
副菜から食べると、糖の吸収をなだらかにしてくれるだけでなく、
その後ご飯の量も調整できます。
「もったいない」は大切ですが、
その後のメンタルに影響してくることを考えて、
おいしく召し上がってください。
食事でのメンタルコントロール法が分かる、
メンタルヘルスカウンセラー養成講座は、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/lecture/beginner
【メンタルヘルスは心のメンテナンス】
【メンタルヘルスは心のメンテナンス】
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メンタルヘルスに関して様々な研修をオンラインで行っています。
特に今メンタルヘルスの分野でも関心が高いのが、【傾聴】のスキル。
しっかりと傾聴を身に着けて、
会話コンプレックスからたった1日で脱出できる、
傾聴カウンセラー養成講座を実施しています。
傾聴カウンセラー養成講座は、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/topics/2021/03/post-119.html
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メンタルヘルスというと、
意外とその意味を答えられない人がいます。
多くの方が、「心の健康」という漠然な認識で答えられます。
さらに、
心が病んだ人の心を元気にする、という、
どちらかというとマイナスイメージを持ってらっしゃる人もいます。
では何かというと、日本メンタルヘルスケアサポート協会では、
「心の健康管理」とお伝えしています。
身体に例えて伝えれば、
身体の健康管理とは、何を行うでしょう。
栄養・運動・睡眠・健康診断。
何かしらイメージできますよね。
では、心の健康管理とは、何ですか?
心の自己管理=セルフケア。
具体的に言えば、焦った時に冷静になれること、
落ち込んだ時に前を向けるようになれること、
もっと言えば、気持ちが明るい時、ポジティブな時、
その気持ちをどう保つか、なのです。
健康管理なので、健康維持法ということ。
なので、メンタルヘルスとは
心のメンテナンス法ということなのです。
それは、仕事でいえばやる気を保つ方法であり、
意欲を保つ方法であり、
幸福感を保つ方法であり、
冷静を保つ方法であるということです。
メンタルヘルスの基礎から動画で学べる、
メンタルヘルスカウンセラー通信講座は、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/lecture/beginner