メンタル メンタルヘルス 義務化 ストレスチェック うつ 資格 カウンセラー カウンセリング

メンタルヘルスを学ぼう!

ストレスチェック義務化に向けての準備や活動内容を。 身近な一歩から日本を元気に(^^

【メンタルヘルスが保たれている状態とは】

メンタルヘルスが保たれている状態とは】

===================================

日本メンタルヘルスケアサポート協会では、
メンタルヘルスに関して様々な研修をオンラインで行っています。

特に今メンタルヘルスの分野でも関心が高いのが、【傾聴】のスキル。
しっかりと傾聴を身に着けて、
会話コンプレックスからたった1日で脱出できる、
傾聴カウンセラー養成講座を実施しています。

傾聴カウンセラー養成講座は、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/topics/2021/03/post-119.html
===================================

メンタルヘルスという言葉は、
聞いたことがる方は多いのではないでしょうか。

ただメンタルヘルスという言葉の意味を訪ねると、
それぞれ解釈が違うようです。

メンタルヘルスとは、
心の健康をしっかり管理しましょう!ということ。

管理できている状態とは、
やる気や意欲が出る状態であり、
多少のストレスもはねのける精神力がある状態のことです。

このような精神面を保つことが、
ストレスによってできなくなった状態、
そしてストレスサインが出てきたら、
メンタルヘルス不調となるのです。

サインの有無、これが大きく関わってきます。

【ハラスメントの義務化に伴い、まず社員へ行うこと】

ハラスメントの義務化に伴い、まず社員へ行うこと】

===================================

日本メンタルヘルスケアサポート協会では、
メンタルヘルスに関して様々な研修をオンラインで行っています。

特に今メンタルヘルスの分野でも関心が高いのが、【傾聴】のスキル。
しっかりと傾聴を身に着けて、
会話コンプレックスからたった1日で脱出できる、
傾聴カウンセラー養成講座を実施しています。

傾聴カウンセラー養成講座は、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/topics/2021/03/post-119.html
===================================

中小企業へのハラスメント防止策が義務化になります。

もうハラスメントに対して周知を行っているところも
多いとは思いますが、
まず最初に行うことは、「周知」です。

ハラスメント防止が義務化になったということを、
社員は知っておく必要があります。

経営者や上司にとって、それを周知するということは、
「何かこれをきっかけに言われるんじゃないか」という
懸念をうむかもしれません。

ただ、懸念があるということは、
見直すべき経験があるのではということ。

それに気づけただけでも義務化になった利点です。

間違えてはいけないのは、
ハラスメント行為を防止することが義務になったということは、
裏を返せば、社員を大切にすることが義務化になったということです。

環境の良い職場で楽しく長く働強いてほしい。

それが人の行為によって人や職場環境を害するのであれば、
やめてもらう必要があります。

ハラスメント防止策は、
自分自身がとる行動を見直す機会にもなります。

より快適な職場環境作りと働き方。

目的はそこにあるという認識が大切です。

ハラスメント防止義務化のための、
ハラスメント研修ついては、こちら。

http://www.mental-healthcare.org/dispatch

【テレワークで欠かせない!「傾聴」が必要な訳】

【テレワークで欠かせない!「傾聴」が必要な訳】

===================================

日本メンタルヘルスケアサポート協会では、
メンタルヘルスに関して様々な研修をオンラインで行っています。

特に今メンタルヘルスの分野でも関心が高いのが、【傾聴】のスキル。
しっかりと傾聴を身に着けて、
会話コンプレックスからたった1日で脱出できる、
傾聴カウンセラー養成講座を実施しています。

傾聴カウンセラー養成講座は、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/topics/2021/03/post-119.html
===================================

コロナ禍において、テレワーク化が進む中、
最も多いストレスは、コミュニケーションです。

すぐ聞けない。

相手が何をしているか分からないので、質問できない。

迷惑にならないか。

返事が遅い、等。

「見えない」ところで、
様々な「憶測」がストレスになっているのです。

だからこそ大切なのは、「見えない見える化」です。

要は、繋がっている、
通じ合っているという感覚をいかに作り出せるか。

それには、日々のコミュニケーションで作っていくしかありません。

テレワークだとつい、仕事だけの話になりがち。

そこに、相手の今を聴き出してあげることをプラスしてほしいのです。

そこには傾聴は欠かせません。

今何が辛いか、日々の仕事でどんな気持ちで行っているのか、
趣味は楽しめているかどうか、家族関係、ペット等。

何でも良いのです。

大切なのは、

「気にしてくれている」と思ってもらい、
繋がっている感を持たせること。

メンタルヘルス的にもコミュニケーションは、
とても重要な要素です。

・テレワーク時代に必要な傾聴法が1日で身につく、
傾聴カウンセラー養成講座は、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/topics/2021/03/post-119.html

【傾聴、どうせ学ぶなら資格取得が有利】

傾聴、どうせ学ぶなら資格取得が有利】

===================================

日本メンタルヘルスケアサポート協会では、
メンタルヘルスに関して様々な研修をオンラインで行っています。

特に今メンタルヘルスの分野でも関心が高いのが、【傾聴】のスキル。
しっかりと傾聴を身に着けて、
会話コンプレックスからたった1日で脱出できる、
傾聴カウンセラー養成講座を実施しています。

傾聴カウンセラー養成講座は、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/topics/2021/03/post-119.html
===================================

資格は、何でも「できる」証。

極端に言うと、運転免許は、運転ができると認められた証。

いくらペーパードライバーでも、その資格があるだけで、
車の運転はすることができます。

車の運転ができる勉強をして認められた証だから。

車の運転の勉強をした、
だけでは車には乗れると認められません。

傾聴も同じです。

いくら傾聴の勉強をしても、
傾聴の勉強をしました」だけでは、
傾聴ができる人として認められるかどうか。

ただ資格を持っていれば、
ちゃんと承認されたということで認められます。

そんな、あなたの学んだことをしっかりと承認するために、
資格がある訳です。

なので、しっかり勉強をしたにも関わらず、
資格がないのはもったいないのです。

これから何か勉強するなら、
ぜひ資格付きの勉強をしてほしいと思います。

それは、あなたが一生懸命学んできた証だから。

傾聴資格が取れる、
認定傾聴カウンセラー養成講座は、こちら。

http://www.mental-healthcare.org/topics/2021/03/post-119.html

【傾聴、どうせ学ぶなら資格取得が有利】

傾聴、どうせ学ぶなら資格取得が有利】

===================================

日本メンタルヘルスケアサポート協会では、
メンタルヘルスに関して様々な研修をオンラインで行っています。

特に今メンタルヘルスの分野でも関心が高いのが、【傾聴】のスキル。
しっかりと傾聴を身に着けて、
会話コンプレックスからたった1日で脱出できる、
傾聴カウンセラー養成講座を実施しています。

傾聴カウンセラー養成講座は、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/topics/2021/03/post-119.html
===================================

資格は、何でも「できる」証。

極端に言うと、運転免許は、運転ができると認められた証。

いくらペーパードライバーでも、その資格があるだけで、
車の運転はすることができます。

車の運転ができる勉強をして認められた証だから。

車の運転の勉強をした、
だけでは車には乗れると認められません。

傾聴も同じです。

いくら傾聴の勉強をしても、
傾聴の勉強をしました」だけでは、
傾聴ができる人として認められるかどうか。

ただ資格を持っていれば、
ちゃんと承認されたということで認められます。

そんな、あなたの学んだことをしっかりと承認するために、
資格がある訳です。

なので、しっかり勉強をしたにも関わらず、
資格がないのはもったいないのです。

これから何か勉強するなら、
ぜひ資格付きの勉強をしてほしいと思います。

それは、あなたが一生懸命学んできた証だから。

傾聴資格が取れる、
認定傾聴カウンセラー養成講座は、こちら。

http://www.mental-healthcare.org/topics/2021/03/post-119.html

【血糖値の急降下時メンタルヘルスにご用心】

【血糖値の急降下時メンタルヘルスにご用心】

===================================

日本メンタルヘルスケアサポート協会では、
メンタルヘルスに関して様々な研修をオンラインで行っています。

特に今メンタルヘルスの分野でも関心が高いのが、【傾聴】のスキル。
しっかりと傾聴を身に着けて、
会話コンプレックスからたった1日で脱出できる、
傾聴カウンセラー養成講座を実施しています。

傾聴カウンセラー養成講座は、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/topics/2021/03/post-119.html
===================================

お腹が空く。
それは人間として当たり前のことですが、
実はメンタルヘルスに大きな影響を及ぼします。

誰しもが経験していると思います。
空腹時のイライラ、集中力の途切れ、焦り。

これは血糖値が下がったから。

そのためお腹が満たされると落ち着きます。

血糖値が下がった時に
メンタルヘルスは大きく揺れ動くのです。

仕事や勉強に集中しようと思ったとき大切なのは、
血糖値が緩やかに下がるよう食べ物をコントロールすること。

ぜひ炭水化物をコントロールして頂きたいです。

炭水化物は糖質です。

糖を急激に摂取すると、血糖値は上がりますが、
その後の降下も早いので、すぐお腹が空いたように感じるのです。

そこで糖の吸収を緩やかにしてくれる役目をするのが、食物繊維。

食べる順番を気を付けてください。

みそ汁、小鉢、牛丼でも、この順番を守ること。

副菜から食べると、糖の吸収をなだらかにしてくれるだけでなく、

その後ご飯の量も調整できます。

「もったいない」は大切ですが、
その後のメンタルに影響してくることを考えて、
おいしく召し上がってください。

食事でのメンタルコントロール法が分かる、
メンタルヘルスカウンセラー養成講座は、こちら。

http://www.mental-healthcare.org/lecture/beginner

【メンタルヘルスは心のメンテナンス】

メンタルヘルスは心のメンテナンス】

===================================

日本メンタルヘルスケアサポート協会では、
メンタルヘルスに関して様々な研修をオンラインで行っています。

特に今メンタルヘルスの分野でも関心が高いのが、【傾聴】のスキル。
しっかりと傾聴を身に着けて、
会話コンプレックスからたった1日で脱出できる、
傾聴カウンセラー養成講座を実施しています。

傾聴カウンセラー養成講座は、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/topics/2021/03/post-119.html
===================================

メンタルヘルスというと、
意外とその意味を答えられない人がいます。

多くの方が、「心の健康」という漠然な認識で答えられます。

さらに、
心が病んだ人の心を元気にする、という、
どちらかというとマイナスイメージを持ってらっしゃる人もいます。

では何かというと、日本メンタルヘルスケアサポート協会では、
「心の健康管理」とお伝えしています。

身体に例えて伝えれば、
身体の健康管理とは、何を行うでしょう。

栄養・運動・睡眠・健康診断。
何かしらイメージできますよね。

では、心の健康管理とは、何ですか?

心の自己管理=セルフケア。

具体的に言えば、焦った時に冷静になれること、
落ち込んだ時に前を向けるようになれること、

もっと言えば、気持ちが明るい時、ポジティブな時、
その気持ちをどう保つか、なのです。

健康管理なので、健康維持法ということ。

なので、メンタルヘルスとは
心のメンテナンス法ということなのです。

それは、仕事でいえばやる気を保つ方法であり、
意欲を保つ方法であり、
幸福感を保つ方法であり、
冷静を保つ方法であるということです。

メンタルヘルスの基礎から動画で学べる、
メンタルヘルスカウンセラー通信講座は、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/lecture/beginner