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メンタルヘルスを学ぼう!

ストレスチェック義務化に向けての準備や活動内容を。 身近な一歩から日本を元気に(^^

【部下のやる気を引きだす語尾の使い方】

【部下のやる気を引きだす語尾の使い方】

9,10月は企業様への出向研修が増える時期です。
日本メンタルヘルスケアサポート協会にも様々な分野から依頼がきます。

行政、建設、電鉄、商社、医療、介護、保険などなど。

どこのメンタルヘルス研修でも最近では、担当者の方が、
「毎年思うのですが、
だんだん大人しい方が増えているように思うんです。」と。

実は、これ結構聞く話です。

あるいは、モチベーションが低い。
成果を出そうという意識がない、など。

もう少し社員にやる気を持って
積極的に行動してほしいと思いながら、
どうしたらいいのか悩んだり。

また、こんな言葉を言った経験はないでしょうか。

「もっとやる気をもって仕事して!」
「やった分だけ成果になるんだからがんばれ!」

相手の意欲を上げようとして、一生懸命声がけをする。

ただ、残念ながら、
いくら言っても、この言葉では行動しません。

何故なら私たちは、
「行動する価値を感じないと自分から動かない」からです。

「もっとやる気をもって仕事して!」←なんで?

「やった分だけ成果になるんだからがんばれ!」←何のために?

それを行う価値って何なのかしら?
となる。

では行動する価値を感じる時って、
どんな時でしょう。

例えば、あなたがゴルフ好きな人だとします。

職場ではあまりしゃべらなくても、
休憩時間や食事の時にゴルフの話になると、
積極的にゴルフ話をするでしょう。

仕事の内容は覚えることは面倒に思っても、
プロゴルファーの名前、また良いと思うフォームは
積極的に覚えようとすることでしょう。

また、ラウンドに出ると
「今日はこのくらいのスコアで廻る」と目標を掲げ、
目標達成のために様々な策略を考えるでしょう。

それは目標を達成した時、
喜んでいる自分がイメージできるから。

自分にとって楽しさや、ワクワク感を感じること、
達成した時の満足感を得られるとイメージできることは、
自分から行動する価値を感じるのです。

つまり、社員をやる気を持って積極的に行動するように
したいと思えば、行動する価値を社員が感じれば、
自ら行動するわけです。

ではどうやったらその価値を感じさせ、
行動に促すことができるのか。

そのツールが、?会話です。

?会話って何?これは、語尾が「!」や「。」ではなく、
「?」、つまり問いかけ形で返すということ。

この言葉の使い方次第で、
やる気をもった行動をがらりと変えることができます。

「これができたら、どんなメリットがあると思う?」
「達成は、あなたにとってどんな価値があるかな?」

考えさせること。

命令口調は、確かに手っ取り早い。
一方通行だから。

疑問形は、やり取りが発生するので、
時間はかかるけど、結果的に納得度が高く、
自発的な行動に促しやすくなるんです。

今年度も半分を過ぎました。
定説によれば、離職は、3・6・12カ月に多くなるとも。

今の対応次第で退職者、休職者の数が劇的に変わります。

それを痛感しているからか、
メンタルヘルス担当者養成講座に、申し込みが増えている理由です。


たった3日でメンタルヘルス技術の資格取得可能となる

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【ストレスチェックの活用実態】

ストレスチェックの活用実態】

ストレスチェックが導入されてから2年が過ぎました。
ただ実際活用の声を聞くと、

「やってそのまま。」
ストレスチェック自体何のメリットがあるか分からない。」
ストレスチェックの活用法が不明」

という声が、様々な企業で聞こえます。

ではどう活用できるのか。

そもそもストレスチェックの目的は「一次予防」。

これは従業員それぞれがストレスレベルに「気づく」こと。

なので、ストレスチェックを実施し、
ストレスレベルに気づくのが目的なので、
実は実施した時点で目的は達成しているのです。

ただ実施の次に「活用」を望むのであれば、
何かしらの「取り組み」が必要。

活かすのであれば、見方を研究することが大切です。

ストレスチェックの活用法の研修をお考えの方は、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/dispatch/

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【ストレスチェック後の対応について】

ストレスチェック後の対応について】

ストレスチェックを行い、ストレスチェック後、
結果から何をどうしたらよいのか。

この対応や活用に悩む企業様は多いようです。

そもそもストレスチェック後に行われる
集団分析は、努力義務。

ただまずストレスチェック後に
行ってほしいことは、手段分析結果の集計。

その後分析を行い、方法を考える。
分析の仕方もあります。

ストレスチェックに関することは、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/stresscheck/

【メンタルヘルス分野で、大丈夫はすでに死語】

メンタルヘルス分野で、大丈夫はすでに死語】

最近天候の動きが
今までとは違うことが多くなってきました。

「まさか」「こんなことになるなんて」

その様な後悔を感じさせる声も多いです。

実はメンタルヘルス問題でも
「後悔」の声を聞くことも多いです。

先日研修先でのこと。
一般社員向けのセルフケア研修でした。

終わった後、担当者の方が
心中を話してくださいました。

「今回の研修内容、もっと早く知りたかったです。
実は私自身、部下の不調に気付けなくて。
部下がうつ病になり、そのまま退職しました。

それ以来、ずっと後悔しているんです。
とてもよくできる人でしたから。」

その部下は、前向きで積極的で元気な人。
泣き言も言わなかったそうです。

「この人がそんなことになるわけないだろう、て。
その思い込みを覆されました。」

本人だけでなく、
担当者の方自身も苦しんでいたのです。

「あの人は、大丈夫
「うちの職場は大丈夫

この言葉はメンタルヘルス分野でも、
もはや死語になっています。

この「大丈夫」が、
精神疾患が増え続けている理由の一つでもあります。

一緒に働いている人が休職。
その仕事を引き受けるのは、あなたです。

ただ誰かが動かないと、職場は変わりません。
ぜひあなたが動いてください。

大丈夫を創るための、
貴重な備えのスキルを持った人に。

全国でメンタルヘルススキルの需要が増えています。

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【メンタルヘルスに良い朝食のとり方】

メンタルヘルスに良い朝食のとり方】

残暑がきついこの時期、食欲が低下します。
実は食欲の低下もメンタルヘルスと大きく関わってきます。

最近、疲れ気味。
意欲が低下している。
思考回路が、、。

考えてみれば当然な話。

何故かというと、
ココロも食べ物でできているからです!

特に大切なのは、朝。

ただ、食べていても内容と順番によって
大きく午前中の活動に影響します。

カギを握るのはタンパク質。

それはこのタンパク質が分解されて
脳から分泌されるホルモンが
ココロの状態に関わってくるからです。

そのホルモンが、セロトニン
幸せホルモンとか、活力ホルモンとも言われます。

それくらい、心の安定に関わってくる大切なホルモン。

タンパク質は、肉、魚、大豆製品、チーズなど。

朝から肉!でも良いのです。
無理な方は、豆腐の味噌汁でも大丈夫。

買うという方は、ハムチーズのサンドイッチ、
昆布よりも鮭のおにぎりでも。

ただ、ここで食べ方もあります。

まず最初に野菜を摂ること。

野菜は、脂肪や糖の身体への吸収を緩やかにしてくれます。

すると、血糖値の乱降下を防ぎ、
いわゆる「腹持ちが良い」食べ方になります。

例えばお腹がすくとイライラしませんか?
これは血糖値が下がったから。

先にお肉から行くと、
血糖値がぐんと上がる分、急に下がる。

するとお腹がすきます。
先野菜は、ダイエットにも良いんですよ。

味噌汁→ご飯ではなく、
味噌汁→野菜→ご飯。

まず先にサラダ、お浸しから。
ワカメスープでもOK!

サンドイッチなら、
レタスなどが入るものから食べる。

工夫すればできますよね。

これは、家族の食事管理でも使えます。

しっかりと勉強できる一日に!

朝から仕事でパワーを発揮できる働く方へ!

ぜひ意識してみてください。

では、どんな具体的に食べ物がいいのか?
調理法は?

実は、メンタルヘルス研修で
最近メンタルヘルス食育の依頼もあったりします。

食が見直されている証拠です。

受講生からも、食に気を付けて、朝のモチベーションが違う、
とか、痩せた、とか嬉しいお言葉が(^^♪。


そんな食のアドバイスができる
カウンセラー養成講座があるんです!

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【傾聴とはスキル、普段の聞き方との違い】

傾聴とはスキル、普段の聞き方との違い】

傾聴という言葉は、何かのきっかけで
聞いたことがあると思いますが、
普段の話の聴き方と何が違うのでしょうか。

その違いは歴然です。何故か?

傾聴は「聴くスキル」だからです。

普段話を聞く時、
スキルなんて意識していませんよね?

ただ傾聴はしっかりスキルを意識します。
そのスキルを使うからこそ、
相手の話をより深く聴くことができるのです。

特に、相談対応をされていらっしゃる方、
また相談を受けて相手の真意に答えられず
もどかしさを感じている方は、
相手も自分も悩まないために必要なスキルです。

2万円で相談対応スキルが習得できる!
傾聴トレーニング研修は、こちら。
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【カウンセラーになりたい、そんな方に大切なのは武器】

カウンセラーになりたい、そんな方に大切なのは武器】

プロフェッショナルカウンセラーは、
協会の中でもっともランクの高い資格講座です。

この講座では、
カウンセラーの技法と様々な
心理療法(セラピー)を習得します。

このセラピーですが、
様々な「モノ」を用いて行います。

絵、人形、音楽、ねんど、ボディ。

作っていくうちに、書いているうちに
今の自分が求めているものが見つかるという療法。

みなさん、

「心理カウンセラーにできればなって仕事をしたい」

という熱い思いの裏に、

「本当にカウンセラーになれるのか」

カウンセラーに向いているのか」

カウンセラーは仕事として成り立つのか」

といった「不安」の方が先行して、
足を止めていませんか。

もし、確実に「カウンセラーになれる」と思える
あなただけの「武器」があったら、
安心して取り組めるのではないでしょうか。

これがあるから大丈夫、という
「安心できる武器」があれば。

でもその武器って何なのかが分からなく、
ただただ不安で足が止まる。

セラピーとは、
分かりやすく言うと「武器の発見」なのです。

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