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メンタルヘルスを学ぼう!

ストレスチェック義務化に向けての準備や活動内容を。 身近な一歩から日本を元気に(^^

ストレスチェックの見方と位置づけ

ストレスチェック見方と位置づけ】

一昨年から義務付けされたストレスチェック。もう行った方も多いのではないでしょうか。ただどの様なメリットがり、何を見ればよいのか、そこに疑問点を残している方も多いようです。

まずストレスチェックの位置づけは

「客観的に今どれくらいストレスが溜まっているのか、ストレス度合いに気づきましょう。」

です。

例えば熱があるかどうかは、体温計図りますよね。この体温計の役割です。

気付くから次の行動が変わります。

見方として、

「ではどこで一番ストレスが溜まっているのか、要因を把握しましょう。」

です。

だからこそ、ポイントで対策案が出てきます。

でも、どの様に対策を行うかは、プロのアドバイスが大切。

うまくプロを使うことが、会社の人財確保に欠かせないのです。

ストレスチェックをうまく活用する方法が分かる、メンタルヘルスプランナー養成講座は、こちら。

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表情で分かるメンタルヘルス不調②

表情で分かるメンタルヘルス不調②】

表情でメンタルヘルス不調に気付いた次の行動は、「声がけ」です。

但し、注意して頂きたい事があります。

まず声がけの目的は、「相談体制に持ち込む」こと。

一つの声がけで、大きく分かれます。

①さりげなく声をかける。

「今日顔色が優れないみたいだけど、何かあったら話を聞くよ。」

②直接的な表現は避ける。

「今日顔色が優れないみたいだけど、大丈夫?」

「元気?」

「病院行って来たら?」

はNOです。

ポイントを押さえて、まず相談体制に持ち込むようにしましょう。

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表情で分かるメンタルヘルス不調①

表情で分かるメンタルヘルス不調①】

メンタルヘルス不調は、朝の表情で傾向が分かります。

「いつもと様子が違う」サインの一つが表情だからです。

特に連休、長期休暇後は。しっかりと見てあげてください。

顔色が悪い、返ってくる挨拶の時笑顔が少ない、ひきつっている、無表情、目が泳いでいる。

メンタルヘルス対策は、まず「発見」。

発見した次の行動は、「声がけ」。

ではどの様に声をかけるのか。次でお伝えします。

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メンタルヘルス不調と食事の関係

メンタルヘルス不調食事の関係】

メンタルヘルス不調とは、心が風邪を引き出した状態。

風邪を引いた時って、食欲が下がりますよね。食事の量が減る。食事の回数が減る。

メンタルヘルス不調も同じ。まず食欲が低下してきます。またバランスも崩れてきて栄養が偏り、メンタルヘルス不調が進むのです。

食事が崩れると、なぜメンタルヘルス不調が進むのか。

それは、セロトニンという活力ホルモンがあり、元気の素が、栄養のバランスが崩れることで、作られにくくなるのです。

ストレスを感じたら、まずメンタルに良い食事を意識して取るようにしましょう。

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9月23日(土)16時半~ メンタルヘルス認定資格講座の無料体験会を行います。

【9月23日(土)16時半~ メンタルヘルス認定資格講座の無料体験会を行います。】
http://www.mental-healthcare.org/topics/2016/08/post-80.html
メンタルヘルスとは?
メンタルヘルスカウンセラーの役割とは?
資格の活用法は?

少子高齢化、人手不足。
労働力減少が社会問題になっています。

さらに過重労働などで心の健康を崩し、休職、退職する人が増加。負のスパイラルにはまっている今の社会。

メンタルヘルス技術習得者は、今後ますます需要がますでしょう。

メンタルヘルスを知りたいだけでもOK!

また周りの方でご興味がありそうな方、カウンセラーの資格を持っていて仕事が欲しい方など、ぜひ声をかけてあげてください!

メンタルヘルス認定資格は、絶対に役立ちます。


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キャリアコンサルタント資格取得者が、次にメンタルヘルスカウンセラー資格取得を望む理由

キャリアコンサルタント資格取得者が、次にメンタルヘルスカウンセラー資格取得を望む理由】

メンタルヘルスカウンセラー養成講座の受講生には、キャリアコンサルタント資格取得者が多いです。

キャリアコンサルタントがなぜ、メンタルヘルスカウンセラー養成講座を受講するのか。

大きな理由が、「方向性」の違いでした。

キャリアコンサルタントは、仕事の支援者。

キャリア形成をサポートし、相手の就労能力の向上が目的です。

メンタルヘルスカウンセラーは、心の支援者。

キャリア形成を行っていく中で、様々なストレスや悩みにより、望む理想にスムーズにいかないことも多い。

そのメンタル面をカバーしていくのが目的です。

キャリアコンサルタントへの相談として、実は心の相談も多い。

相談対応だけど、扱う内容が大きく違えば技法も違うのです。

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自己承認は、ストレスマネジメントの第一歩

自己承認は、ストレスマネジメントの第一歩】

ストレスマネジメント法は、たくさん存在しますが、その中でも自己承認力を高める方法があります。

自己承認とは、やってきていること、行っていることを「やれている」「行えている」自分を認めてあげること。

つい、「まだ出来ていない」「これではだめだ」「もっと頑張らなければ」と出来ていないところに視点がいきがち。

その反対にできているところに意識して着目していくと、たくさんできていることはある。

朝、同じ時間に起きれている。

朝、挨拶ができている。

夜、どんなに疲れていても、家族のために食事を作っている。

行えているからこそ、成り立つ日常。

その日常を作っている自分を一つひとつ見ていくと、出来ている自分は、たくさんいる。

仕事も同じ。できていないところではなく、出来ているところに着目するだけで、自己承認力を高めることはできます。

それだけで、心が落ち着いてくるのです。

自己承認力を高めるストレスケア研修は、こちら。

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