【ストレス解消ってストレスがなくなること？】

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ストレス解消法やストレス解消グッズは、
今や見ない日がないくらい、私たちの身近なものとなりました。

では、このようなストレス解消法やグッズで
ストレスはなくなるのでしょうか？

実は、ストレスそのものはなくなりません。

理由は、
私たちはそもそもストレスを感じるようにできているからです。

ストレスとは、反応のこと。

ストレスがなくなるとは、反応自体がなくなるということ。
考えられませんよね。

なので、ストレスはなくなりません。
ポイントは、「反応の仕方」にあるのです。

ストレス解消とは、言い換えれば、
その人にとって反応の仕方がマイナスなものが減った、とも言えます。

マイナスなストレスを減らすための方法には、
様々なものがあります。

運動、食事、カラオケ、映画鑑賞。
全て対症療法と言います。

どれをとっても大切なのが、
自分が「ああ、落ち着く。すっきりする」という感覚が
味わえるものをしっかりと見つけていくこと。
それが、とても大切になるのです。

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