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メンタルヘルスを学ぼう!

ストレスチェック義務化に向けての準備や活動内容を。 身近な一歩から日本を元気に(^^

メンタルヘルスは実践力が問われます。

メンタルヘルス実践力が問われます。】

メンタルヘルスは、実践できて初めて行えているともいえます。

なぜ実践なのか。

それは、メンタルヘルス=心の「健康管理」だからです。

例えば、体の健康管理。

うがい、手洗い、食事、運動。

知っていても「実践」しなければ、健康管理ができているとは、いえません。

実践して初めて行えるのが健康管理です。

「ココロ」の健康管理も同じ。

健康管理だから、実践して初めてメンタルヘルスが行えているということ。

そして、どのように管理するのか。

そのためには、まず心の状態が今どうなのかを知ることが大事。

ストレスが溜まっていると気づいた時、一番大切なのが休養。

身体の管理でいう食事や運動と同じです。

休養できる時間をとることが、メンタルヘルスの第一歩。

意識して心がけてください。