メンタルヘルスは実践力が問われます。
なぜ実践なのか。
それは、メンタルヘルス＝心の「健康管理」だからです。
例えば、体の健康管理。
うがい、手洗い、食事、運動。
知っていても「実践」しなければ、健康管理ができているとは、いえません。
実践して初めて行えるのが健康管理です。
「ココロ」の健康管理も同じ。
健康管理だから、実践して初めてメンタルヘルスが行えているということ。
そして、どのように管理するのか。
そのためには、まず心の状態が今どうなのかを知ることが大事。
ストレスが溜まっていると気づいた時、一番大切なのが休養。
身体の管理でいう食事や運動と同じです。
休養できる時間をとることが、メンタルヘルスの第一歩。
意識して心がけてください。
