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メンタルヘルスを学ぼう!

ストレスチェック義務化に向けての準備や活動内容を。 身近な一歩から日本を元気に(^^

承認力をつけてストレスケア 

どんな一日を送っても、行った結果がどうであっても、夜寝る前に今日頑張った自分に声をかけてあげてください。

「つらいこと、しっかりこなしてきてすごいね。」

「できること頑張ったじゃないか。」

自己承認は、やる気を上げる効果と、自分の存在を尊ぶ気持ちにつながります。

できない自分にストレスを感じる方は、承認力を上げて、自分を認めることで多少緩和できるのではないでしょうか?

メンタルヘルス検定

日本メンタルヘルスケアサポート協会