カウンセリングを行っていますと、相談に来られる方の中に「自分を受け入れることができない、と言われる方が多くいます。
そういわれる方には、まず承認力をつけてもらうことから始めます。
「受容」とは、あるがまま丸ごと受け入れること。
「承認」とは、一定の行為又は事実の存在を許諾又は肯定すること。
私的に申し上げますと、受容は本当に難しい。
ただ承認を増やすことにより、受容に近づいていく。
まずは起きた出来事、感じたこと、それを一つひとつ「承認」していくことが大切です。
＊メンタルヘルス検定
＊日本メンタルヘルスケアサポート協会
