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メンタルヘルスを学ぼう!

ストレスチェック義務化に向けての準備や活動内容を。 身近な一歩から日本を元気に(^^

リラクゼーションでストレスケア~聴覚~

「聞く」と「聴く」の違い。

「聞く」は自然に聞こえてくる音。

「聴く」は耳を傾け、意識してきく。

リラックスを意識して、心地よいと思う音を意識してきく時間をもってください。

大好きな音楽、川のせせらぎ、鳥のさえずり、元気な子供たちの笑い声。

仕事中もリラクゼーションの音楽はかなりリラックス効果があり、スッキリします。

メンタルヘルス検定

NPO法人メンタルヘルスケアサポート協会