リラクゼーションでストレスケア

リラクゼーションは心の健康を管理するためにとても大切な自分でできることです。

五感をしっかり活用してみましょう。

【嗅覚を使ったリラクゼーション】

意識して香りを感じる時間をもちましょう。

休憩時のコーヒーの香り、せっけんの香り、花の香り、アロマをたく。

心地よいと感じる5秒感、意識して感じ、大きく深呼吸してみてください。

香りのリラクゼーションを取り入れると、心がとても落ち着き、意欲がアップします。

＊メンタルヘルス検定

＊NPO法人メンタルヘルスケアサポート協会