うつ病の兆候はまず身体から

うつ病は身体のサインをまず見逃さないことが大切です。

うつ病は体がだるくて疲れがとれない、息苦しいなど、眠れない、頭痛、めまいなど身体面の症状が先に出ます。

この段階では医者へ行っても原因がつかみづらいことが多く、軽視しがちです。

ここでストレスが原因かも？と少し疑ってゆっくり休む時間をとる、食事を3度とるなど、身体のバランスを

整える時間を作ってください。

それがうつ病を防止する大きな対策になります。 

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