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メンタルヘルスを学ぼう!

ストレスチェック義務化に向けての準備や活動内容を。 身近な一歩から日本を元気に(^^

セルフケアとストレスチェックの関係 

セルフケアストレスチェックの関係】

セルフケアとは、「自分で心の健康管理を行いましょう」ということ。このセルフケアストレスチェックは大きな関係があります。

ストレスチェックとは、「今自分がどれだけストレスを抱えているのか、客観的に見てみましょう。」というテスト。

この意味を踏まえ、セルフケアストレスチェックの二つを照らし合わせると、

セルフケアする前に、自身のストレス度を測ってみましょう。その度合いによってセルフケアの方法を選びましょう。

ということになります。

セルフケアをするにも、どの程度ストレスを抱えているのか、度合いが分からなければ、これがいいという対応策がまだ足りないかもしれない。

ストレスチェックは「どんなセルフケア法をどの程度行えばよいか」を見えやすくする、いわば「体温計」「体重計」と同じなんです。

ストレスチェックについて詳しく知りたい方はこちら