イギリスへ単身赴任した日本人は、メンタルヘルス不調になる可能性が高い？

メンタルヘルス不調は、性格上、職場環境上だけでなく、天気とも大きな関係があります。

日本のうつ病を発生する確率が高い季節は、
春～初夏と秋～冬にかけてです。

春～初夏・・・温度差と梅雨
秋～冬・・・日照時間の少なさ

ということは、太陽にあたる時間がカギを握っています。

太陽の光は、元気の素であるセロトニンの生成を促します。
朝、太陽の光を見て
「よし！頑張ろう！」と思ったことはありませんか？

逆にその日雨や曇りだと、何だか憂うつな気持ちになりますよね？

日照時間が少ないと、セロトニン生成が行われにくくなり、それがメンタルダウンを助長します。

イギリスは、「霧のロンドン」と言われるくらい曇りの日が多い。
そのため、うつ病の発生率も高くなるというわけです。

どれだけ太陽の光が大切か、普段から太陽が出ている時間を
意識して生活することは大切ですね(*^_^*)

メンタルヘルスを学ぼう！