『春を味わいメンタルケア』
春は様々な変化があります。
花の息吹、新芽の登場、冬の間眠っていた動物たちの目覚め。
茶色の世界から、チューリップの赤、オオイヌノフグリの青、新芽の黄緑、菜の花の黄色とカラフルな色が春には登場します。
外出時、色の変化を楽しんでください。視覚をしっかり開き、春の色を味わってください。
それだけで、気持ちが穏やかになり、リセットします。
色を味わうことはメンタルケアの一つです。 脳が「快」と感じるだけで、心地よい気持ちになり、リラックスにつながります。
春にできるメンタルケアを仕事の合間、疲れたと感じた時に行いましょう。
＊メンタルヘルスケア検定
＊NPO法人日本メンタルヘルスケアサポート協会
