ストレスケアの実践
ストレスケアの実践
ストレス社会と言われる現代、働く多くの方が様々なストレスを感じ、ストレスケア法を求めています。
ストレスをどんどんため続けると、頭痛、冷え症、肩こりなど、体に様々な悪影響を与え、さらにミスが増える、やる気の低下など身体的にも心にも影響を与えます。
これは本人だけでなく、会社の業務や経営にも反映してきます。
元気に生き生きと働き続けるためには、一人ひとりのストレス管理が大切。
ストレスケアの一つとして、深呼吸があります。
深呼吸することにより、リラックスする神経、副交感神経に働きかけることができ、落ち着きます。
ストレスケアのために、意識して深呼吸を取り入れてみてください。
＊ストレスケアについてはこちら。
