運動の効果その１ ～ストレスに効く！

【運動の効果その１　～ストレスに効く！】

運動は私たちの心に大きく影響します。
運動は、脳のストレス反応を弱め、不安を軽減する効果があります。

ストレスとは、刺激に対する反応のことです。

ゴムボールを両手で持っているとしてください。
それを両手で押すとボールは凹んできますよね。
この手＝刺激により、ボールは反応(ストレス)しているわけです。
大きな力がかかるほど、凹み加減は違います。

但し、このゴムボールが、プラスチックだったらどうでしょう。
押しても、反応しにくくなりますよね。
ストレス反応を弱めるとは、ストレス耐久能力を上げるということ。
その効果が、運動で得られます。

そして、もう一つの運動の効果が不安を軽減することです。


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