猛暑を五感で乗り切るヒント！

【猛暑を五感で乗り切るヒント！】

この猛暑でもずっと涼しい部屋にもいられない。
猛暑のストレスだけでも、メンタルヘルスケアで乗り切ろう。

猛暑を五感で乗り切るヒント。
そうは言っても、特別なものはいりません。
いたってシンプル。

嗅覚。
ペパーミント、レモンといったすっきりした香りのもの
を持つ、身につける。または、摂取する。

視覚。
海の写真、また冬の山、ペンギン、といった
「冷」を感じる写真を携帯の待ち受け画面にする。

聴覚。
夏に登場する、風鈴。この音を聞くだけで涼しくなる。
家につるすだけで、エコ。

味覚。
そうめん、かき氷といった冷たいものを取るのは、もちろん「涼」。
ただ大事なのは、「冷えてくる～！」を意識すること。

取りすぎは、返って身体に負担になるので、
例えば香りをプラスして、レモンティなどお勧め。
コーヒーとレモンパイはいかが？

触覚。
お風呂の逆パターンを使う。
あったかいお風呂に入って「はぁ～」という感覚を、
涼しい場所へ行って「はぁ～」となればOK。
タオルを水にぬらして、首元に充てるだけでも良い。
コンビニを見つけたら、一瞬入るだけでもいい。
「冷」で身体を包んであげる。

この「涼」の心地よさを感じることが猛暑を乗り切るコツなんです。

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