朝の光で元気が出るのはセロトニンの力
【朝の光で元気が出るのはセロトニンの力】
セロトニンという名前を聞いたことありますか??
簡単に言うとセロトニンは私たちの体の元気の素、
セロトニンは「光」で生成を促しています。
どんなに前の日寝るのが遅くても、
朝カーテンを開けて、朝日の光を見るだけで
「よし!」
と、元気が湧いてきたことないでしょうか。
これは「太陽の光」のおかげともいえます。
梅雨時期、この光を浴びる時間が少ない。
それでセロトニンが不足すると、憂うつが続きます。
でも、太陽出ないんだから仕方ないじゃない。
どうすりゃいいの?
その解消法として、2つ。
ひとつは、「運動」で、もうひとつは「食事」。
詳しい内容は次回に!
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