ストレスに運動は効果があるの？

【ストレスに運動は効果があるの？】

ストレスに運動は効果的？
運動がストレスに効くとしたら、その理由は？

気分転換に週末ゴルフの打ちっぱなしに。
週1回は、30分程度歩くようにしている。

そんな週単位の運動習慣持ってますか？
その「習慣」がストレス軽減に大きな影響をもたらしているとしたら？

メンタルヘルスとは、心の健康管理。

では、心の健康管理って何するの？
という方法の一つが「運動」です。

運動は私たちの心に大きく影響します。

運動は、脳のストレス反応を弱め、不安を軽減する効果があります。

ストレスとは、刺激に対する反応のことです。

ゴムボールを両手で持っているとしてください。
それを両手で押すとボールは凹んできますよね。

この手＝刺激により、ボールは反応(ストレス)しているわけです。
これがストレスの仕組み。では、運動はどう効果があるのでしょう？？

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http://www.mental-healthcare.org/seminar/2013/02/post-15.html

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