愚痴が多いときのメンタルヘルス

【愚痴が多いときのメンタルヘルス】

話し出すとついついたくさん出てくる愚痴。
メンタルヘルス的に愚痴についてみてみましょう。
愚痴が多い時は疲れているか、周りが色々大変な時期なのか。
どちらにしてもメンタルヘルスのバランスを気に掛ける
ちょうどいいタイミングですね。

「ちょっと聞いてよ！うちの上司ってさぁ！」
誰かに愚痴る時、同じようなことをいろんな人に言ったことありませんか。

何故、1人の人に言っただけで気持ちがすっきりしないんでしょう。
愚痴る内容次第で、3分ですっきりする方法、ありますよ～。

愚痴の内容、意識しながらしゃべったことありますか。
逆に愚痴を聞いた時、その内容を意識したことありますか。

愚痴を言う、言われた時、少し愚痴の内容を意識してみてください。

「上司からこんなこと言われて、それを同僚に言ったら 『あなたが我慢するしかないよ。』だって。
我慢できないから言ってるのにね。ただ聞いてほしいだけなのにね。
おかしいよね！・・・で、他にも上司にこんなこと言われて・・・。」

という感じでしょうか。
多分8～9割がたは、「状況」を話しています。
上の例も話しているのは色々な状況。
さて、ではどうすれば、たった3分でスッキリできるのでしょうか！？

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