食欲の秋、リラックスに五感の中の味覚を活用してください。 【味覚】 ・今から食べるものをしっかり味わおうと思い食べる。 ・5回噛んで鼻からゆっくり息をはく。 ・食べ終わったら大きく深呼吸をして気持ちのリセット。 食感を意識し、味を意識しながら、…