【ストレス社会とストレスケア】
【ストレス社会とストレスケア】
＊ストレスケア研修についてはこちら。
http://www.mental-healthcare.org/seminar/sc/
現代はストレス社会といわれます。
ストレスとは、外からの様々な刺激による反応の事。
ストレス社会とは、日常生活やビジネスライフなど、
私たちが社会の出来事から受ける反応の事。
どちらかといえば良い意味では使われません。
例えば、「不景気」(刺激)という出来事に対して、
私たちは「儲からない」(反応)と思い、
「憂うつ」(反応)になる。
事実は「不景気」ということ。
ここでストレスケアとして大切なのは、
ストレスは事実に私たちがどう反応するか。
どのような解釈をつけるかです。
「不景気」という出来事に対して、
「あとは上るだけ」「今がチャンス」と思えば、
ワクワクする。
ストレス社会におけるストレスケアは、
まず起こった出来事に対する反応を、
個人個人が良い反応に換えていくことが大事です。
ぜひ毎日意識して
良いストレス反応に換えていくようにしましょう。
大切なのはストレスを自分の武器に換える力。
その力はトレーニングで身に付けることが可能です。
＊ストレスケア研修についてはこちら。
http://www.mental-healthcare.org/seminar/sc/
☆こんな最新のメンタルヘルスやカウンセラー情報が知れる！
『メンタルヘルスなメルマガ通信』配信中！登録はこちら
↓↓
http://www.mental-healthcare.org/blog/2018/03/post-772.html
☆最短でカウンセラー・講師の道へ～
メンタルヘルス認定資格についてはこちら
↓↓
http://www.mental-healthcare.org/lecture/
☆教室へ来れないという方へ、
メンタルヘルスカウンセラー オンライン講座
↓↓
http://www.mental-healthcare.org/topics/2017/11/post-97.html
『メンタルヘルス不調のサインを知ってメンタルヘルスケア』
『メンタルヘルス不調のサインを知ってメンタルヘルス』
メンタルヘルス不調のサインはどこから始まるかご存知ですか？
メンタルヘルス不調のサインは身体の症状から始まります。
身体の症状としては頭痛、肩こり、吐き気、めまい、腹痛など
が代表的です。
こういった症状が2週間以上続くようであれば、
メンタルヘルス不調を疑ってみてください。
不調を知り、早めの処置がメンタルヘルスケアには欠かせません。
☆こんな最新のメンタルヘルスやカウンセラー情報が知れる！
『メンタルヘルスなメルマガ通信』配信中！登録はこちら
↓↓
http://www.mental-healthcare.org/blog/2018/03/post-772.html
☆最短でカウンセラー・講師の道へ～
メンタルヘルス認定資格についてはこちら
↓↓
http://www.mental-healthcare.org/lecture/
☆教室へ来れないという方へ、
メンタルヘルスカウンセラー オンライン講座
↓↓
http://www.mental-healthcare.org/topics/2017/11/post-97.html
『パワハラか指導か』
『< ;a href="http://www.mental-healthcare.org/lecture/beginner">パワハラか指導か』
部下に指導、注意する時、
「『パワハラ』扱いされたらどうしよう」と悩む
上司の方も多いみたいです。
一般的にパワハラとは
役職などが上層の者が下層の者に対して、
その地位と職権を利用して嫌がらせをすること
と考えられている。
ただ真摯な気持ちで指導してもパワハラと捉えられるケースもあります。
それには日頃の人間関係が大きく作用してきます。
嫌な上司から指導されると、
「嫌がらせ＝パワハラ」ととられる時があるのです。
まずは普段の気持ち良いコミュニケーション、
人間関係がパワハラ扱いを防止する最良策なのです。
☆こんな最新のメンタルヘルスやカウンセラー情報が知れる！
『メンタルヘルスなメルマガ通信』配信中！登録はこちら
↓↓
http://www.mental-healthcare.org/blog/2018/03/post-772.html
☆最短でカウンセラー・講師の道へ～
メンタルヘルス認定資格についてはこちら
↓↓
http://www.mental-healthcare.org/lecture/
☆教室へ来れないという方へ、
メンタルヘルスカウンセラー オンライン講座
↓↓
http://www.mental-healthcare.org/topics/2017/11/post-97.html
『睡眠からメンタルヘルスケア』
『睡眠からメンタルヘルスケア』
睡眠は今日の自分を身体的にリセットする大事な時間です。
これはメンタルヘルスにもとても大事。
リセットできないと、身体のあらゆるところに影響するばかりか、
メンタルヘルスも保てなくなります。
メンタルヘルスを保てなくなると、イライラしたり、
不安になったりして、また眠れない。
眠れないことが悩みになり、余計に眠れない。
そんな悪循環を防ぐために、質の良い睡眠をとりましょう。
睡眠時間は個人差によって様々ですが、お昼眠くならない、
目覚めが良い、といった状態なら適量だと思ってください。
60歳前後になると、平均睡眠時間は6時間もありません。
20代は7時間くらいが平均的睡眠時間です。
お風呂は寝る2時間くらい前が良いです。
眠れない時は、ハーブティなどが助けになります。
☆こんな最新のメンタルヘルスやカウンセラー情報が知れる！
『メンタルヘルスなメルマガ通信』配信中！登録はこちら
↓↓
http://www.mental-healthcare.org/blog/2018/03/post-772.html
☆最短でカウンセラー・講師の道へ～
メンタルヘルス認定資格についてはこちら
↓↓
http://www.mental-healthcare.org/lecture/
☆教室へ来れないという方へ、
メンタルヘルスカウンセラー オンライン講座
↓↓
http://www.mental-healthcare.org/topics/2017/11/post-97.html
『メンタルヘルスケアは日常から』
『メンタルヘルスケアは日常から』
心のメンタルヘルスは、起きた出来事に対して、
刻々と変化します。
ただ心メンタルヘルスにはどんな状況で傷ついても
また平常心に戻ろうとする力があるんです。
上司から怒られた→傷つく
→無理やり解釈をつけ、心をなだめようとする
→平常を保とうとする
メンタルヘルスケアとは、
どんな状況でもこのように
常に平常を保っておける心の管理を行うこと。
メンタルヘルスをケアする力が備わってないと、
傷ついたら傷ついたままです。
その傷口は放っておくと、化膿してきて治りにくいです。
早めにメンタルヘルスケアしてあげると、
心の傷は早く完治します。
誰かが落ち込んでいると思ったら、できるだけ敏速に
メンタルヘルスをケアしてあげてください。
☆こんな最新のメンタルヘルスやカウンセラー情報が知れる！
『メンタルヘルスなメルマガ通信』配信中！登録はこちら
↓↓
http://www.mental-healthcare.org/blog/2018/03/post-772.html
☆最短でカウンセラー・講師の道へ～
メンタルヘルス認定資格についてはこちら
↓↓
http://www.mental-healthcare.org/lecture/
☆教室へ来れないという方へ、
メンタルヘルスカウンセラー オンライン講座
↓↓
http://www.mental-healthcare.org/topics/2017/11/post-97.html
【ストレスケア研修】
【ストレスケア研修】
＊ストレスケア研修についてはこちら。
http://www.mental-healthcare.org/seminar/sc/
ストレスケア研修は、ストレスを感じた際、
職場で簡単に行えるストレスケア法を習得するための
セルフケア研修です。
ストレスケア研修でストレスケア法を知ることにより、
ストレスを感じた際、即軽減に役立てることができます。
またストレスケア法を身につけることにより、
精神面での安定や、身体面の不調の軽減にも効果的です。
仕事での様々なストレスにより、やる気や意欲低下、
イライラするといった精神面へ大きく影響します。
進行すればストレスから頭痛が続く、眠れないなど体調面や、
遅刻やミスが増えるなど行動面へも影響を及ぼし、
効率や生産性の低下を招きます。
ストレスケアは、結果的に仕事の効率や生産性向上に
つなげることができます。
またストレスケア研修は、自身のストレスケアだけでなく、
管理職の方による社員指導や社内研修にも、
お役立て頂いております。
各研修の中でも、
セルフケア・ラインケアに幅広くご活用頂けるため、
最も人気の高い研修です。
＊ストレスケア研修についてはこちら。
http://www.mental-healthcare.org/seminar/sc/
【ストレスと生産性向上】
【ストレスと生産性向上】
＊ストレスケア研修についてはこちら。
http://www.mental-healthcare.org/seminar/sc/
ストレスには、自身にとって
良いストレスと悪いストレスがあります。
良いストレスは、その人にとって気分を高揚させるばかりか、
仕事の生産性を大きく向上させる効果があります。
良いストレスの例として、資格取得前の勉強。
「何としてもこの資格を取得して、仕事にいかしたい。」
という願望がある時、緊張感というストレスが生まれます。
だからこそ集中でき、勉強をこなしていけます。
なかったらダラダラと身につかないかもしれません。
また「このプロジェクトは絶対に成功させてやる。」
という意思の強さがある時、責任感というストレスが生まれます。
だからこそ着実にプロジェクトの計画をこなしていけます。
なかったら内容の薄いものになるかもしれません。
ストレスは決して悪いものではありません。
生産性を上げるためにはなくてはならない武器なのです。
大切なのはストレスを生産性向上のため武器に換える力。
その力はトレーニングで身に付けることが可能です。
＊ストレスケア研修についてはこちら。
http://www.mental-healthcare.org/seminar/sc/
